1 Terms
Contributors in Egzersizler
Workouts
kalp hızı hesaplamaları
Form; Egzersizler
Standart Formül erkekler, 226 – (yaş) kadınlar için 220 – (yaş) içindir. Kalp hızı en yüksek değerler genetik olarak belirlenen bu yana 10-15 her halükarda yener hatadır.
fartlek
Form; Egzersizler
İsveççe "hızlı oyun", rayları, bisikletçiler ve hat patenciler için gevşek yapısal aralığı eğitim türüdür. Bu yoğun kesimleri ile normal eğitim hızla güç ve hız oluşturmak ...
Burnout
Form; Egzersizler
Sıkıldım ya da yorgun ile egzersiz, sık sık overtraining veya değişmemiş egzersiz sonucu olma durumu. Çapraz-eğitim ve dinlenme için tükenme iyi çözümlerdir.
eşmerkezli daralma
Form; Egzersizler
Burada kas kısaltır, pazı kıvırmak gibi bir daralma. Var (burada, dirsek) eklem hareketi ise çok dinamik bir eylemi denir.
bekleme süresi
Form; Egzersizler
Birkaç dakika egzersiz sonunda yavaş yavaş yavaş. Sağlar, vücut ısısı, kalp hızı, kan basıncı, vb, yavaş ve güvenli bir şekilde normale dönmek.
