Workouts

Workouts

Industry: Form

Yeni terim ekle

Contributors in Egzersizler

Become a Contributors

Workouts

vastus intermedius, lateralis ve medialis

Form; Egzersizler

uyluk kadar kuadriseps oluşturan 4 kasları 3. Güçlü Dörtlü, dizlerinizi korunmasına yardımcı olun. 4 Kas rektus femoris olduğunu. Bisiklet, Kayak, çalışan ve yokuş aşağı iş bu kasları yürüyüş ...

dumbell/su barbells su

Form; Egzersizler

Flotasyon şeklinde aygıtları sualtı kullanıldığında kol kaslarınızı ilave dayanıklılık sağlayan kürekler seviyorum. Yüzey geri tutun ve bacak egzersizleri de kullanılabilir.

Bir kemer bağlı ve ardından bir merdiven ya da diğer bazı noktası havuzbaşı sabit, bir urgan çok küçük havuz bir yüzücü'nın koşu bandı dönüştürmenize yardımcı olur. Örneğin, bir otel havuz ya da çok ...

tuzaklar

Form; Egzersizler

Omurga, arkadan omuz bıçakları ve köprücük kemiği boyunca uzanan üçgen Kas. Deltoids ile kol ve omuz kaldırmaya çalışır. İyi bir sırt çantası taşımak için güçlü olanlar için ...

underpronation

Form; Egzersizler

Supination ya da ayaklarınızı aşırı dışa yuvarlanma hareketi için başka bir terim. Pronasyon ya da içsel hareket karşısında . Koşu ayakkabıları tercih yapmayı öğrenin.