2 Terms
Contributors in Egzersizler
Workouts
Dış obliques
Form; Egzersizler
Çapraz aşağı çalışan kaslar ve içe gelen alt kaburga için pelvis ileri eğmek ve twist Bel izin. Bu yalan üzerine iç obliques . Kayak kontur bu kaslar çok daha fazla silah kullanır!
Kickboard
Form; Egzersizler
Küçük köpük pano kısa sıçramak için bacak güç ve hız ne zaman Yüzme geliştirmek için kullanılır. Böylece silah Yüzme kontur katılıyor değil göğüs altında düzenledi.
Kinesiyoloji
Form; Egzersizler
Nasıl ve neden özellikle spor ve yapısal fiziksel aktivite sırasında insan kasları hareket çalışma.
glutes
Form; Egzersizler
3 Kas kalça ve kalça, uyluk ön ve yan (kaçırma) genişletmek ve bacaklarınızı kalça, döndürün. Yürüme, koşma ve tüm iş gluteus maximus tırmanma . Yan hareketleri paten ya da dans Kaçıranlara ...
Kurtarma kalp hızı
Form; Egzersizler
Egzersiz, genellikle birkaç dakika tamamlanmasından sonra belirli bir anda kalp hızı. Daha uygun bir kişinin hr damla, sonra egzersiz daha hızlı .
nabız Rezerv
Form; Egzersizler
Bir kişinin maksimum kalp hızı ve istirahat kalp hızı arasındaki fark. Daha doğru bir eğitim (hedef) kalp hızı hesaplamak için kullanılan .
Hedef bölgelerde kalp hızı
Form; Egzersizler
Senin thr geniş kapsayacak, ancak farklı performans hedefleri, sizin hedef spektrum dar bölgelerinde odaklanmak.
