1) kendini kontrol, bir organizma hangi sırayla kendi repertuar bazı performansları sıklığını değiştirir ortamında bir değişikliğe neden oluşur. Böylece, fıstık ve şeker ulaşılmaz bir yerde barındıran dieter fıstık ve şeker yeme sıklığı azalır, böylece hangi çevre değişiklikleri bir performans çekici olduğunu. O engeller overeating, kendini kontrol davranış takviye bu durumda olan dieter için caydırıcı sonuçları vardır negatif.

2) bir terim olan nispeten hemen bir küçük reinforcer daha sonra büyük reinforcer lehine veya daha sonra büyük bir caydırıcı olay kaçınarak lehine ertelenmiş veya kabul için daha sonra büyük bir reinforcer açar veya daha sonra büyük bir caydırıcı olay önler nispeten yakın, küçük ve caydırıcı bir olay kabul hangi durumlarda geçerlidir argo kelime elde. Örnekler de bir daha sonra spor etkinliğinde gerçekleştirmek için egzersiz ve önleyici dental işlemler geçiren bir hangover önlemek için bir içki reddederek büyük bir için kaydetmek için küçük bir satın alma erteleniyor. Kişisel irade karşısında düşünmeden hareket etme veya dürtüsellik denir.

3) seçerek daha büyük daha gecikmeli reinforcer, üzerinde küçük bir daha acil reinforcer. (Örnekler arkadaşlar hafta sonu ziyaret etmek zaman tanıyacaktır veya bir son dakika acele basınç kaçınarak televizyon seyretmek yerine çalışma ataması tamamlarken.) Bazen öz-yönetim adlandırılır. 8, 30 4) uzun vadeli faydalar vardır ama dikkat çekici hiçbir anında reinforcers vardır davranış. (1) davranış gelecekteki ceza ama hemen takviye kaybetme konusunda sonuçları olasılığını azaltır veya davranış (2) uzun vadeli takviye ama hemen ceza sonuçlarında olasılığını artırır. (1) örneği güçlendiren bir gıda ağırlık kazanıyor gecikmeli ceza önlemek için veriyor. (2) örneği (ki çoğu kişi hafif cezalandırma bulabilirsiniz) koşu daha sonra daha sağlıklı hissetmek için.

5) davranış açısından, kendini kontrol oluşur, bir kişinin olasılığını sonraki davranışı etkileyen şu şekilde yanıt verir. hemen kazançlar için büyük uzun vadeli faydalar vazgeçerek ya da hemen olumsuz sonuçları daha sonra olumlu sonuçlar için kabul. İnsan davranışlarını daha faydalı uzun menzilli sonuçları istedikleri şekilde yönetirken, kendini kontrol göstermek için söyleniyor.